MINDFULNESS ATENCIÓN PLENA (Psicología y Autoayuda)
Andy Puddicombe
Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.
Fecha de publicación
2016-09-27T00:00:00.000Z
2016-09-27T00:00:00.000Z
publicado por primera vez en 2011
Calificación de Goodreads
4.03
ISBN
9781250104908
Recomendaciones
1
Recomendaciones
If you want to try meditation for yourself, one good way to ease into it—especially if you’re as skeptical as I was—is to pick up a copy of The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness. – fuente