MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
Reclaiming the Present Moment and Your Life
Jon Kabat-Zinn
El maestro, el científico y el clínico que demostró a la medicina occidental los beneficios del mindfulness reúne aquí las actitudes fundamentales y las prácticas esenciales más útiles que ha descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se «autoliberan»; ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; tres factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.Para vivir una vida más atenta basta con prestar atención a lo que está sucediendo. Pero quien ha tratado de llevar a la práctica esta prescripción sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas. Este libro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de un modo más claro, fiable y amoroso con nosotros mismos y con el mundo.
Fecha de publicación
2006-07-01T00:00:00.000Z
2006-07-01T00:00:00.000Z
Calificación de Goodreads
3.77
ISBN
9781622036677
Recomendaciones
1
Recomendaciones
2016-09-09T00:00:00.000Z
Meditation has become more mainstream in the last few years, thanks to scientific findings and general awareness of the benefits it brings. For me, mindfulness meditation is the most important habit I’ve taken up in my adult life. For those curious about it, Kabat-Zinn, one of the original mindfulness gurus of the West, breaks it down in simple and beneficial terms. – fuente