Una nueva terapia contra las depresiones. Más de 2 millones de ejemplares vendidos. Es un libro clásico sobre la depresión, tanto para el lego como para el especialista.

Cuando usted se convence a sí mismo de que su vida no tiene ningún interés, de que sus relaciones con los demás sólo han sido un fracaso continuo, o de que nada vale realmente la pena, lo que está haciendo en realidad es ahogarse más y más en su propio pesimismo. Aunque sucedan hechos genuinamente negativos, sus sentimientos siempre serán el producto de lo que usted piense, no del hecho en sí. En sentirse bien se explica cómo superar depresiones a través del control estricto de nuestros estados anímicos. Trabajando a partir de los principios de la terapia cognitiva, el doctor Burns ha desarrollado un método rápido y clínicamente comprobado en el que se identifican trampas masoquistas como el perfeccionismo, la dependencia de la opinión de los demás, la adicción al trabajo, la desgana, etc., y en el que -con inmensa sencillez, firmeza y comprensión- intentan prevenirse los estados depresivos para lograr una vida rica en energía y confianza en uno mismo. Sentirse bien debería ocupar rápidamente el lugar de un libro clásico sobre la depresión, tanto para el lego como para el especialista.

The New Mood Therapy

Sentirse Bien

Uncover the power of your unconscious mind and learn how to disarm its defense mechanisms with Why Do I Do That?. This guidebook adapts psychodynamic psychotherapy strategies into an accessible self-exploration course, delving into the way defense mechanisms ward off emotional pain. Discover the primary defense mechanisms affecting your particular mindset through easy-to-understand explanations and exercises, and finally learn how to cope with unconscious feelings that prevent you from achieving self-esteem and meaningful relationships.

Psychological Defense Mechanisms and the Hidden Ways They Shape Our Lives

Why Do I Do That?

We play games all the power games, sex games, couples games, competition games, and friendly games, among others. From status contests and flirting games to lethal combat amongst couples, Eric Berne puts forward the secret tactics and unconscious maneuvers that govern our lives. Through games we are shown a series of attitudes that help us discover hidden feelings and emotions. Decription In Jugamos todo el a jugar de poder, juegos sexuales, juegos de pareja, juegos de competición y juegos con nuestros amigos, entre otros. Desde concursos de estatus hasta combates de pareja letales a juegos de flirteo, Eric Berne expone las tácticas secretas y las maniobras inconscientes que rigen nuestra propia vida. Hace cuarenta años, Juegos en que participamos revolucionó nuestro entendimiento de lo que realmente ocurre cuando nos a través de los juegos se nos muestran una serie de actitudes que nos ayudan a descubrir sentimientos o emociones

The Basic Handbook of Transactional Analysis.

Juegos en que participamos

Un relato en primera persona del viaje en motocicleta del narrador con Chris, su hijo de once años, es el telón de fondo para una discusión filosófica sobre el significado de la calidad en esta novela famosa de 1974. Mientras los dos viajan desde Minnesota hacia California, el arte del mantenimiento necesario para mantener la motocicleta corriendo pasa a ser una metáfora de cómo conjugar el frío y racional mundo tecnológico y el cálido e imaginativo mundo del arte. El cuidado diario de las piezas mecánicas, su funcionamiento correcto y el equilibrio necesario de las partes que componen el todo resumen la historia de la filosofía occidental. La magia de este libro, que marcó a millones de lectores en todo el mundo, reside en su habilidad de cautivar al lector mediante una entrañable historia mientras explora el patrimonio filosófico desde Sócrates hasta Kant, al mismo tiempo examinando el valioso contrapeso de las corrientes filosóficas orientales.

An Inquiry into Values

Zen y el arte del mantenimiento de la motocicleta

Un libro básico en la redefinición de la subjetividad humana. Como dice Richard Flaste del New York Times Magazine «una gran contribución a la educación del público acerca del carácter positivo de los más profundos anhelos humanos». La psicología, la filosofía y el humanismo se unen para responder a la pregunta fundamental: ¿qué es la felicidad? Best-seller mundial.

The Psychology of Optimal Experience (Harper Perennial Modern Classics)

Fluir

Paidós. Barcelona. 2016. 24 cm. 680 p. gráf. Encuadernación en tapa dura de editorial con sobrecubierta ilustrada. Colección 'Cuerpo y salud'. Traducción, Montserrat Asensio Fernández. Bibliografía: p. [471]-659. Índice. Título original: How not to die. Dietética. Stone, Gene. 1951- .. Este libro es de segunda mano y tiene o puede tener marcas y señales de su anterior propietario. Sobrecubierta deslucida. ISBN: 978-84-493-3215-9

Descubre los alimentos científicamente probados que previenen y curan enfermedades

Comer para no morir

Una investigación profunda, reflexiva y divertida de los placeres y los peligros del cortejo moderno de la mano de una de las voces cómicas más afiladas de la actualidad.
Llegados a un punto, cada uno de nosotros se embarca en un viaje en busca del amor. Conocemos gente, quedamos, nos metemos en una relación o salimos de ella, y todo con la esperanza de encontrar a alguien con quien compartir la vida. Parece algo corriente, lo que siempre se hacía y hacía todo el mundo, pero las cosas eran muy distintas tan solo hace algunas décadas. Los solteros de hoy tienen muchas más oportunidades románticas que en ninguna otra época de la historia humana. Con la tecnología, nuestras habilidades para conocer gente nueva y elegir entre las distintas opciones resultan asombrosas. Entonces, ¿cómo es que hay tanta gente que no lo consigue?
Parte de los problemas que tenemos son únicos de nuestro tiempo. «¿Por qué este tipo que acaba de escribirme quiere quedar ya para tomar una pizza?» «Debería salir con esta chica a pesar de que haya dicho que uno de sus aperitivos favoritos es un Combo? ¡Nada menos que un Combo!» «Mi novia acaba de recibir un mensaje de un tal Nathan. ¿Quién es ese? ¿Acabará de enviarle una foto de su pene? ¿Lo compruebo para estar más seguro?»
Sin embargo, la transformación de nuestra vida romántica no puede explicarse únicamente por la tecnología. En un corto período de tiempo, todo lo que creíamos saber sobre cómo encontrar el amor ha cambiado tremendamente. Tan solo hace algunas décadas, la gente encontraba a su pareja en su barrio, entre sus vecinos. Las familias se conocían y, tras decidir que ambos eran buena gente y que entre ellos no había ningún asesino en serie, se casaban y pronto llegaba el primer hijo, más o menos cuando tenían alrededor de veinticuatro años. Hoy, en cambio, la gente se casa más tarde que nunca y pasan años en busca de la pareja perfecta, de su alma gemela.
Aziz Ansari lleva tiempo difundiendo su punto de vista con humor acerca del romance moderno pero para este libro, decidió que era preciso llevar las cosas a otro nivel. Trabajó conjuntamente con el sociólogo de la Universidad de Nueva York, Eric Klinenberg, y ambos se embarcaron en un proyecto de investigación de gran alcance, que implicaba realizar cientos de entrevistas y grupos focales dirigidos desde Tokyo hasta Buenos Aires pasando por Wichita. Analizaron los datos de comportamiento recogidos y las entrevistas y crearon su propio foro de investigación online en Reddit, donde llegaron cientos de mensajes. Colaboraron con algunos de los científicos sociales más destacados del mundo, como Andrew Cherlin, Eli Finkel, Helen Fischer, Sheena Iyengar, Barry Schwarts, Sherry Turkle y Robb Willer, y este es el resultado, un libro que no se parece en nada a lo que hayamos podido ver hasta ahora.

El amor en la era digital

Modern Romance

Apoyándose en la más moderna investigación sobre el cerebro y la conducta, el autor explica por qué personas con un elevado coeficiente intelectual fracasan en sus empresas vitales, mientras que otras con un CI más modesto triunfan clamorosamente. La inteligencia emocional es una forma de interactuar con el mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia, y la motivación.

Why It Can Matter More Than IQ

La inteligencia emocional

Discover the essence of risk and reward with this bold work that challenges long-held beliefs about success, fairness, justice, and influence. Drawing on examples from history and modern times, the author argues that having "skin in the game" is essential for thriving in life and society. From the roles of corporations and politicians to the true meaning of religion, this book sheds new light on critical topics that shape our world. A must-read for anyone seeking a fresh perspective on personal responsibility and ethics.

Hidden Asymmetries in Daily Life

Skin in the Game

El carácter, que determina en gran medida nuestra trayectoria personal y profesional, transita entre dos polos opuestos y complementarios: la introversión y la extroversión. Todos nosotros nos situamos en algún punto entre esos dos conceptos. La clave para maximizar nuestros talentos está en emplazarnos en la zona de estimulación más adecuada a nuestra personalidad. Así, los introvertidos se sentirán más vivos, más activos y más capaces en ambientes tranquilos, mientras que los extrovertidos ansiarán la estimulación.

The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking

El poder de los introvertidos en un mundo incapaz de callarse

One of the most valuable skills in our economy is becoming increasingly rare. If you master this skill, you'll achieve extraordinary results.

Deep work is the ability to focus without distraction on a cognitively demanding task. It's a skill that allows you to quickly master complicated information and produce better results in less time. Deep work will make you better at what you do and provide the sense of true fulfillment that comes from craftsmanship. In short, deep work is like a super power in our increasingly competitive twenty-first century economy. And yet, most people have lost the ability to go deep-spending their days instead in a frantic blur of e-mail and social media, not even realizing there's a better way.

In Deep Work, author and professor Cal Newport flips the narrative on impact in a connected age. Instead of arguing distraction is bad, he instead celebrates the power of its opposite. Dividing this book into two parts, he first makes the case that in almost any profession, cultivating a deep work ethic will produce massive benefits. He then presents a rigorous training regimen, presented as a series of four "rules," for transforming your mind and habits to support this skill.

A mix of cultural criticism and actionable advice, Deep Work takes the reader on a journey through memorable stories-from Carl Jung building a stone tower in the woods to focus his mind, to a social media pioneer buying a round-trip business class ticket to Tokyo to write a book free from distraction in the air-and no-nonsense advice, such as the claim that most serious professionals should quit social media and that you should practice being bored. Deep Work is an indispensable guide to anyone seeking focused success in a distracted world.

Consejos Para Alcanzar El Éxito En Un Mundo Disperso

Enfócate

El doctor Frankl, psiquiatra y escritor, suele preguntar a sus pacientes aquejados de múltiples padecimientos: «¿Por qué no se suicida usted?» Y muchas veces, de las respuestas extrae una orientación para la psicoterapia a aplicar: a éste, lo que le ata a la vida son los hijos; al otro, un talento, una habilidad sin explotar; a un tercero, quizás, sólo unos cuantos recuerdos que merece la pena rescatar del olvido. Tejer estas tenues hebras de vidas rotas en una urdimbre firme, coherente, significativa y responsable es el objeto con que se enfrenta la logoterapia.
En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentración, él mismo sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. ¿Cómo pudo él que todo lo había perdido, que había visto destruir todo lo que valía la pena, que padeció hambre, frío, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, cómo pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla? El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues nadie como él para juzgar nuestra condición humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora.

El hombre en busca de sentido

En 1975, Ray Dalio fundó Bridgewater Associates desde su pequeño apartamento de Nueva York. Cuarenta años después, Bridgewater es la quinta compañía privada más importante de Estados Unidos (Fortune) y ha conseguido ganar más dinero para sus inversores que cualquier otro hedge fund en la historia (Bloomberg). A lo largo de su trayectoria, Dalio ha descubierto un conjunto de principios únicos que considera la base de su éxito y que ahora comparte con todos nosotros.

 En este libro repasa su trayectoria, haciendo mayor hincapié en sus errores que en sus aciertos, pues destaca que estos errores han sido su principal fuente de aprendizaje. Un conocimiento que surge de la experiencia y que le permitió, tras acabar arruinado en 1982, ser uno de los únicos gestores capaces de capear con éxito la crisis financiera de 2008. Ray Dalio, que ha sido apodado “el Steve Jobs de la inversión”, te invita a descubrir estos principios y a ponerlos en práctica para conseguir todo lo que te propongas.

Life and Work

Principios (Deusto)

The mental wellbeing of our children is shockingly poor. Marc Brackett, author of PERMISSION TO FEEL, knows why. And he knows what we can do. 
"We have a crisis on our hands, and its victims are our children."

Marc Brackett is a professor in Yale University’s Child Study Center and founding director of the Yale Center for Emotional Intelligence. In his 25 years as an “emotion scientist,” he has developed a remarkably effective plan to improve the lives of children and adults – a blueprint for understanding our emotions and using them wisely so that they help, rather than hinder, our success and well-being. The core of his approach is a legacy from his childhood, from an astute uncle who gave him permission to feel. He was the first adult who managed to see Marc, listen to him, and recognize the suffering, bullying, and abuse he’d endured. And that was the beginning of Marc’s awareness that what he was going through was temporary. He wasn’t alone, he wasn’t stuck on a timeline, and he wasn’t “wrong” to feel scared, isolated, and angry. Now, best of all, he could do something about it.

In the decades since, Marc has led large research teams and raised tens of millions of dollars to investigate the roots of emotional well-being. His prescription for healthy children (and their parents, teachers, and schools) is a system called RULER, a high-impact and fast-effect approach to understanding and mastering emotions that has already transformed the thousands of schools that have adopted it. RULER has been proven to reduce stress, depression and burnout and enhance to encourage higher academic achievement. This book is the culmination of Marc’s development of RULER and his way to share the strategies and skills with readers around the world. It is tested, and it works.

This book combines rigor, science, passion and inspiration in equal parts. Too many children and adults are suffering; they are ashamed of their feelings and emotionally unskilled, but they don’t have to be. Marc Brackett’s life mission is to reverse this course, and this book can show you how.

Educación emocional para mayores y pequeños con el método RULER (Autoconocimiento)

Permiso para sentir

Una autobiografía muy especial de Scott Adams, el creador del famoso personaje DILBERT. Un libro con todo el humor del dibujante de la famosa tira cómica. Con toda la seriedad de alguien que, a pesar de todo, ha conseguido triunfar. Este no es un libro de consejos. Si aceptas consejos de un humorista es probable que no termines bien. Primero porque nunca sabes cuando está bromeando y cuando habla en serio. Además me pagan para escribir este libro y todo lo que toca el dinero distorsiona la verdad. Adicionalmente soy un extraño para ti y ya lo dice el refrán “nunca confíes en un extraño”. Como dice el autor: “Tampoco soy un experto en nada. Ni siquiera mi propio trabajo. A veces me extraño que me sigan pagando por hacer lo que hago”. La mayoría de los libros que dan consejos presuponen autores omnipotentes que brindan conocimientos a lectores ignorantes. Yo lo hago con un poco más de humildad, presupongo que el que lee este tipo de libros es más inteligente que el ciudadano promedio y en la mayoría de los casos más brillante que yo.

algo así la historia de mi vida

Cómo fracasar en casi todo y aun así triunfar

Estas Cartas a un Joven Poeta, publicadas más de veinte años después de la muerte de su autor, fueron dirigidas por Rainer Maria Rilke (1875-1926) a Franz Xaver Kappus, entre 1903 y 1906, desde los diversos lugares a donde le condujo su vida itinerante, resultado de acuciantes preocupaciones económicas y de una casi constante dependencia de sucesivos mecenazgos. Escritos en una época en la que Rilke iniciaba la transición desde una poesía ensoñadora e intimista a otra más cercana al mundo de la materia y de las formas, estos breves textos son también un documento revelador del ideario del poeta y de su concepción del mundo, desde su visión de la vocación y de la inspiración literarias hasta sus meditaciones sobre la soledad inherente a la tarea del creador.

Personal Development

Books that have helped my personal development journey.