Лучшие книги о выгорании

Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде. К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем. Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное «я». В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты. Для кого книга Для тех, кто чувствует усталость и истощенность. Для тех, кто находится в стрессовой ситуации. Для тех, кто чувствует выгорание. Для женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё «я» и место в жизни.

Discover how to reignite your passion and energy for teaching with The Burnout Cure. Written by an award-winning teacher, this book provides actionable steps and research-backed strategies to help you enhance your well-being and thrive both on and off the job. With a focus on mindfulness, empathy, gratitude, and altruism, this lighthearted yet grounded guide offers valuable insights for teachers looking to change their outlook and be their best selves for their students.

A deep examination of burnout culture among millennials, exploring the causes of this widespread phenomenon and its impact on our lives. The author delves into the cultural shifts and pressures that sustain burnout, and provides a framework for understanding the root causes of the issue. Through original interviews and detailed analysis, readers gain valuable insights on how burnout affects our work, parenting, and social lives. This enlightening book offers a redemptive look at the lives of millennials, and is a must-read for anyone trying to understand this generation.

Unlock your inner potential and discover inner peace with The Untethered Soul - a #1 New York Times bestseller. Author and spiritual teacher Michael A. Singer takes readers on a transformative journey that explores the source of thoughts and emotions, and provides simple yet profound solutions for releasing limiting beliefs. Through meditation and mindfulness, Singer shows how to live in the present moment and release painful memories that keep us from achieving happiness and self-realization. This book offers a life-changing perspective for anyone looking to let go of mental and emotional limitations, and is now available in a special hardcover gift edition.

Целый год сна. Целый год кошмаров, трипов и непрерывного релакса. Ее, молодую, красивую выпускницу престижного университета с работой "не бей лежачего", все достало. Она должна быть счастлива, но у нее не получается быть счастливой. Ей срочно нужен как минимум год отдыха. У нее есть доступ ко всем существующим таблеткам, прописанным странноватым доктором, и деньгам, полученным по наследству от покойных родителей. Ей нужно вылечить голову и сердце. И решить - куда идти дальше. "Мой год отдыха и релакса" - это "Обломов" нового поколения - с антидепрессантами, психоаналитиками и токсичными отношениями.

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние двадцать лет. Ее цель – обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.

Explore the magic that happens when you surrender control in this inspiring memoir from the author of a bestselling spiritual guide. Using his own life journey as an example, he shares lessons on how to let go of conflicting beliefs, worries, and misdirected desires to find perpetual happiness. Discover a new way of living that transcends the noise of spirituality and leads to harmony and peace.

Celebrate the teachers who make a difference with this inspiring book. Featuring stories from the top educators in the country, this collection honors the impact teachers have on lives both inside and outside the classroom. Discover the obstacles these teachers overcame, the power they possess, and the reward of making a lasting impact. A perfect gift for both current and prospective educators, Today I Made a Difference is sure to inspire, celebrate, and motivate those who make the biggest difference in our lives.

Transform the education system and inspire today's youth with the techniques from an acclaimed educator who runs an exceptional classroom known as Room 56. Rafe Esquith's program has helped first-generation immigrants living in poverty and speaking English as a second language play Vivaldi, perform Shakespeare, score in the top 1 percent on standardized tests, and attend Ivy League universities. His two mottoes, "Be Nice, Work Hard" and "There Are No Shortcuts," have resulted in students voluntarily coming to school early and leaving late, learning to handle money responsibly, tackling algebra, and traveling the country to study history. Teach Like Your Hair's on Fire! is an inspiring read for parents, teachers, and anyone who cares about the future success of our nation's children.