Los mejores libros sobre el agotamiento emocional

This groundbreaking book delves into why women experience burnout differently than men and offers a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life. With eye-opening science, prescriptive advice, and helpful exercises, you'll learn how to complete the biological stress cycle, manage frustration, and defend yourself against societal pressures that stand in the way of your well-being. Transformative and empowering, this book reminds us that we are enough just as we are and that true wellness is within reach.

Discover how to reignite your passion and energy for teaching with The Burnout Cure. Written by an award-winning teacher, this book provides actionable steps and research-backed strategies to help you enhance your well-being and thrive both on and off the job. With a focus on mindfulness, empathy, gratitude, and altruism, this lighthearted yet grounded guide offers valuable insights for teachers looking to change their outlook and be their best selves for their students.

Un análisis incendiario del agotamiento en los millennials, los cambios socioculturales que lo provocan, las presiones que lo sustentan y la necesidad urgente de un cambio drástico. ¿Tu vida es una lista interminable de tareas pendientes? ¿Te encuentras navegando sin pensar por Instagram porque estás demasiado cansado para leer un libro? Bienvenidos a la cultura del agotamiento. La escritora de cultura y exacadémica Anne Helen Petersen sostiene que el agotamiento es una característica definitoria de la generación millennial, que nace de la desconfianza en las instituciones que nos han fallado, las expectativas poco realistas del trabajo moderno y un fuerte repunte de ansiedad y desesperanza exacerbados por la presión constante de «desempeñar» nuestras vidas en las redes. Basado en un artículo viral de Petersen en BuzzFeed, que ha acumulado más de siete millones de lecturas desde su publicación, No puedo más examina cómo el agotamiento afecta a la forma en que trabajamos, criamos y socializamos.

¿Quién eres tú realmente? ¿Cómo sería poder elevarte sobre tus barreras y vivir libre de limitaciones? ¿Qué puedes hacer cada día para liberarte y hallar paz interior? La liberación del alma ofrece una respuesta sencilla y profundamente intuitiva a esas cuestiones. Tanto si esta es la primera vez que exploras tu espacio interior como si has dedicado toda tu vida al viaje interno, este libro transformará tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea. En La liberación del alma Michael Singer emplea el Gnana Yoga (el yoga del intelecto) para llevarnos paso a paso hasta la Fuente con elegante simplicidad.

En Mi año de descanso y relajación, Ottessa Moshfegh hace de Manhattan el epicentro de una civilización, la del año 2000, dominada por la apatía. Como una oscura bella durmiente, la narradora de esta novela decide encerrarse durante un año en su piso de una de las zonas más exclusivas de Nueva York, asistida por una herencia ingente y por una gran cantidad de fármacos, para dedicarse a dormir y ver películas de Whoopi Goldberg y Harrison Ford. El inicio de un siglo supuestamente trepidante encuentra a nuestra protagonista durmiendo en el sofá con la tele encendida. Con mucho cinismo, series, películas comerciales y narcóticos, y a costa de cortar todo vínculo humano, cualquiera puede sobrellevar esta vida. Ahora bien, ¿lo que queremos es sobrellevarla?

Hacia la paz interior ofrece métodos prácticos para integrar los pequeños acontecimientos de la vida cotidiana en la búsqueda de la armonía. Desde las técnicas respiratorias hasta el arte de la sonrisa, pasando por el trabajo, el ocio. las relaciones sociales y familiares el dinero y la política. El gran maestro Zen Thich Nhat Hanh nos enseña que lo importante es el aquí y el ahora, y propone una amplia gama de actividades y actitudes que pueden cambiar nuestra vida llevándonos a la realización personal.

La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

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Celebrate the teachers who make a difference with this inspiring book. Featuring stories from the top educators in the country, this collection honors the impact teachers have on lives both inside and outside the classroom. Discover the obstacles these teachers overcame, the power they possess, and the reward of making a lasting impact. A perfect gift for both current and prospective educators, Today I Made a Difference is sure to inspire, celebrate, and motivate those who make the biggest difference in our lives.

Transform the education system and inspire today's youth with the techniques from an acclaimed educator who runs an exceptional classroom known as Room 56. Rafe Esquith's program has helped first-generation immigrants living in poverty and speaking English as a second language play Vivaldi, perform Shakespeare, score in the top 1 percent on standardized tests, and attend Ivy League universities. His two mottoes, "Be Nice, Work Hard" and "There Are No Shortcuts," have resulted in students voluntarily coming to school early and leaving late, learning to handle money responsibly, tackling algebra, and traveling the country to study history. Teach Like Your Hair's on Fire! is an inspiring read for parents, teachers, and anyone who cares about the future success of our nation's children.