Порнозависимость наносит реальный ущерб многим современным мужчинам: личная жизнь приходит в упадок, для сексуального удовлетворения нужны все более экзотические и шокирующие материалы, привычными становятся эректильная дисфункция и суицидальные мысли.
Написанная ученым и спикером TEDx Гэри Уилсоном, эта книга основана на новейших исследованиях в области нейронауки и аддиктологии - науки о зависимости, а также на множестве анонимных признаний молодых людей, в чьи постели проник Интернет. Эти люди зависимы от порно, и механизм появления аддикции у них во многом схож с принципами развития зависимости от наркотиков.
Гэри Уилсон приглашает читателя к откровенному разговору на нескромную тему, и не стоит стесняться: это делают все, но не все готовы рассказать об этом вслух.

Порно и природа зависимости

На порноигле

Теперь вы точно узнаете, как изменить свои привычки, - как заставить себя меньше есть, ходить в спортзал, не курить, не раздражаться на близких, эффективно работать (что там еще у вас в списке?). Это не просто и не быстро. Но возможно. Чарлз Дахигг показывает, как образуется закостенелая привычка. Что именно в "привычке" заставляет вас поступать так, а не иначе. И что значит "иметь волю". Вы сможете отыскать "винтики" привычного для вас способа действий и подкрутить их - чтобы удержаться от привычной реакции, почувствовать себя хозяином над собой. 

А вы знали, как меняют привычку группы людей? Как, например, целую страну приучили чистить зубы? Или что формирование привычки в чем-то незначимом - ну, например, убирать постель по утрам - кардинально перестраивает образ жизни в целом. К бизнес-компаниям это, кстати, тоже относится. Привычка мешает, но привычка и спасает. Просто сегодня наука знает о привычках то, о чем полвека назад нельзя было даже и подумать. 
Невероятно практичная и умная книга.

Why We Do What We Do in Life and Business

Сила привычки

Discover how much, what, and why we eat – often without realizing it. In this groundbreaking book, a food psychologist shares his surprising findings on food psychology, from the influence of plate size to hidden persuaders in restaurants and supermarkets. Learn how to make mindful, healthy choices and even lose up to twenty pounds in the coming year.

Why We Eat More Than We Think

Mindless Eating

Discover a revolutionary approach to self-development and higher awareness with this book, which presents an Integral "theory of everything" that elevates our understanding of the world. Integrating insights from fields such as psychology, spirituality, and human development, this adaptable system helps cultivate physical health, spiritual awareness, emotional balance, mental clarity, relational joy, and energy level. Suitable for everyone, regardless of religion or lifestyle, this handbook is a must-read for those looking to embody an Integral worldview in their daily lives.

A 21st-Century Blueprint for Physical Health, Emotional Balance, Mental Clarity, and Spiritual Awakening

Integral Life Practice

"Immunity to Change" by Robert Kegan explores why change is difficult, even when it's a matter of life or death. The book delves into the natural but powerful mechanism that holds us back and reveals how our beliefs and mindsets work together to create an immunity to change. With hands-on diagnostics and compelling case studies, this practical guide provides the tools necessary to overcome inertia and unlock potential in both individuals and organizations.

How to Overcome It and Unlock Potential in Yourself and Your Organization (Leadership for the Common Good)

Immunity to Change

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Нанопривычки

Бестселлер New York Times и USA Today
Лучшая деловая книга 2018 года по версии Fast Company
Лучшая книга по самопомощи 2018 года по версии Business Insider

Может ли одна монетка сделать человека богатым? 
Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? 
В какой-то момент количество перейдет в качество.

А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам.

Атомные привычки - маленькие изменения, в которых скрыта огромную мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные - невозможными. Без вариантов!

Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

Атомные привычки

О чем эта книга
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?
Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?
Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что популярные учебные курсы Келли Макгонигал, лежащие в основе этой книги, удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора.
Потому что методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям стать более счастливыми и успешными.
Для кого эта книга
Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.
Фишка книги
Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.
От автора
Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.
Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.
Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

Как развить и укрепить

Сила воли

"Transcend" is a groundbreaking book that outlines a cutting-edge program based on the latest nutrition and scientific advancements. Renowned futurist Ray Kurzweil and Terry Grossman distilled thousands of scientific studies to show how new developments in medicine and technology can extend our lifespans and slow the aging process. This practical program covers nine key components including assessment, nutrition, exercise, and new technologies. With their mnemonic "TRANCED," "Transcend" equips readers to transcend the limitations of their genetic makeup and live longer and healthier lives.

Nine Steps to Living Well Forever

Transcend

Explore the use of psychedelic drugs for treating conditions like depression, addiction, and anxiety in this brilliant and brave investigation. Join Michael Pollan on a personal journey into altered states of consciousness and the thriving underground community of psychedelic therapists. Discover the truth about these mysterious drugs and their potential to transform our understanding of the mind, the self, and our place in the world. A unique blend of science, memoir, travel writing, history, and medicine, this book is a triumph of participatory journalism and a gripping account of a journey to an exciting and unexpected new frontier.

What the New Science of Psychedelics Teaches Us About Consciousness, Dying, Addiction, Depression, and Transcendence

How to Change Your Mind

Международный бестселлер в лучших традициях фрикономики и исследований Гладуэлла — о том, как мы принимаем решения и делаем выбор и как можно помогать людям принимать лучшие решения.

Люди принимают неправильные решения — делают неудачные инвестиции, не заботятся о природе и естественных ресурсах, питаются некачественной едой... Но многие из таких решений можно предотвратить с помощью разумной «архитектуры выбора», подталкивающей людей к лучшим решениям.

Например, небольшие изменения в дизайне меню могут заставить людей есть больше, необходимость явного отказа увеличивает количество доноров органов до 99% в одних странах по сравнению с 30% в других.

Если вы врач, менеджер, государственный служащий, собственник бизнеса, продавец, дизайнер, родитель (список можно продолжать) — вы являетесь архитектором выбора и влияете на других. Эта книга о том, как можно помогать людям принимать лучшие решения. Она основана на многолетних научных исследованиях авторов.

Для кого эта книга

Для всех, кто интересуется поведенческой экономикой, психологией, процессом принятия решений. Для фанатов книг Малькольма Гладуэлла и Дэниела Канемана.

Архитектура выбора

Nudge

Discover the powerful philosophy behind success and happiness in this groundbreaking book. The Slight Edge takes you on a journey that reveals the secrets to creating a lifetime of achievement through small daily choices. Learn how to harness the tools within you to transform your life and achieve the results you've always dreamed of. This 8th anniversary edition includes new insights and the secret to happiness, showing you how to create a ripple effect of success in every aspect of your life. This isn't just another self-help book - it's the key that will unlock your true potential. Get ready to make your dreams a reality with The Slight Edge.

Curiosity List: Behavior Design