Нанопривычки
Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам
BJ Fogg
Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Дата публикации
2020-01-01T00:00:00.000Z
2020-01-01T00:00:00.000Z
впервые опубликовано в 2019
Рейтинг Goodreads
4.15
ISBN
9780358003328
Рекомендации
2
Рекомендации
2020-01-18T16:42:00.000Z
Tiny Habits by @bjfogg was published on the last day of 2019, but I’m going to call it the best book of 2020 (so far). At a time when there's a "painful gap between what people want and what they actually do,” it's a blueprint for changing our approach. – источник2021-06-28T02:25:30.000Z
@BrianaBolt284 @lizbellteacher @technolandy @JanetChowMSc @CraigMah @BCPVPA I just finished Tiny Habits by @bjfogg , about how we go about changing behavior, and it gave me a lot of interesting and practical ideas. I'm using the book's ideas in my own life. – источник