Arianna Huffington

Неважно, что вы едите и занимаетесь ли спортом. Ваше телосложение и уровень интеллекта не имеют никакого значения, если вы не умеете правильно дышать. Для здоровья и самочувствия нет ничего важнее дыхания. Казалось бы, простой процесс: вдох—выдох, и так 25 тысяч раз в день. Но человек как биологический вид утратил способность правильно дышать, и это имеет для нас пагубные последствия. Журналист Джеймс Нестор путешествует по миру с целью выяснить, что же пошло не так и как это можно исправить. Он ищет ответы не в пульмонологических лабораториях, а на пыльных раскопках древних захоронений, в секретных советских НИИ, в хоровых кружках Нью-Джерси и на заполненных смогом улицах Сан-Паулу. Нестор встречается с людьми, владеющими тайными знаниями, в основе которых лежат древние практики дыхания вроде пранаямы, сударшан крии и туммо, и вместе с ними подвергает научной проверке устоявшиеся представления о дыхании. Современные исследования показывают, что даже небольшие изменения, которые мы вносим в процесс вдоха или выдоха, могут резко повысить спортивные результаты, омолодить внутренние органы, избавить от храпа, астмы, аутоиммунных заболеваний и даже выпрямить поврежденный сколиозом позвоночник. Обращение к древним медицинским текстам, насчитывающим тысячи лет, и к новейшим исследованиям в области пульмонологии, психологии, биохимии и человеческой физиологии переворачивает наши привычные представления о дыхании как базовой биологической функции.

О чем книга Карьера каждого человека по сути мало чем отличается от стартапа - в этом уверены авторы книги Рид Хоффман, основатель сети LinkedIn, и Бен Касноча. Успешные стартапы умеют быстро адаптироваться к обстоятельствам. Они не зацикливаются на однажды выработанной стратегии, а постоянно находятся в поиске новой идеи, нового рынка, новой возможности. Самые успешные люди действуют так же. Каждый, кто хочет добиться успеха, может разбудить свои предпринимательские инстинкты и использовать бизнес-модели компаний Кремниевой долины для построения личной карьеры. Они раскрывают секреты успеха таких стартапов, как Intel, Apple, Google, eBay, Yahoo, PayPal, Facebook, YouTube, Twitter, LinkedIn, и показывают, как их опыт применить к своей карьере.

Discover how working parents can find purpose, connection, and impact in all aspects of their lives with this powerful guidebook. Drawing on the principles of a best-selling leadership program, the authors offer a proven method that helps parents cultivate meaningful relationships, design a future based on their core values, engage with their children in fresh ways, and create sustainable solutions for a richer life. Perfect for busy parents who want to thrive in today's fast-paced world!

Discover the magical relationship between a calico cat and the moon in The Cat Who Loved the Moon. Jennifer Lea Reynolds tells a heartwarming tale about love, loss, and the beauty of memories as Cromwell the cat experiences the enduring bond with the moon, even when it disappears from the sky. Perfect for teaching children about the comfort of memories during times of change, this book is sure to become a classic in children's literature.

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.

Discover how turning off screens for 24 hours each week can benefit your brain, body, and soul with 24/6 by Tiffany Shlain. This tech pioneer and filmmaker provides a blueprint for living in our 24/7 world by introducing a strategy called "Technology Shabbat," where screens are turned off for one day each week. Drawing from the ancient ritual of Shabbat, Shlain shares her personal experience, the neuroscience behind it, and the history of weekly rest. Through humor and wisdom, she provides a compelling case for why we need to bring back this ritual to rebalance ourselves and our society.

Gay Like Me is a poignant reflection on the LGBTQ community's progress and setbacks over the last 50 years in America. Award-winning Broadway, TV and film producer Richie Jackson shares his personal experiences as a gay man and a father to his 18-year-old son in this urgent love letter. While celebrating his son's kind, responsible and hardworking nature, Jackson shares his wisdom on the challenges that his son and other gay men might face in a seemingly liberated America. A warning against the complacency of the gay community, Gay Like Me is a powerful call to action set against the backdrop of our uncertain times.

Explore the fascinating intersection of art and science with this stunning visual record of our relationship with sleep through the ages. Delve into the rich history of sleep in art, from Rubens to Matisse to Hockney, as we journey deep into the mysteries and science of slumber. With over 300 full-color images by some of the world's greatest artists, this book offers a fresh perspective on our personal relationship with sleep and its significance in virtually every culture in every era of history. Discover the multiple meanings of sleep: emblematic of health, rest, sex, spirituality, sloth, dreams, the subconscious, the private, and the public.

Discover why Americans spend more money on health than people anywhere else in the world, but statistically don't get much for it. Physician Sandro Galea's Well explores how our national obsession with healthcare has steered us away from true health. Through a radical examination of the factors that determine who gets to be healthy in America, Galea shows how refocusing on our national health can usher enlightenment across American life and politics.

Discover the groundbreaking book that's an inspiring call to action for increasing empathy in a world that's experiencing an "empathy deficit." In The War for Kindness, Jamil Zaki shares cutting-edge research that demonstrates empathy can be strengthened like a skill, rather than a fixed trait we're born with. He presents real-life stories of people who embody this perspective, from former neo-Nazis to Washington police officers, providing ample evidence that empathy is key to building a better world. Written with clarity and passion, this "wide-ranging practical guide to making the world better" (NPR) is a must-read for anyone ready to accept the challenge.