Поиск книг, людей и списков
Read This Twice
ГлавнаяЛюдиКнигиSonaБиблиотекиВойти

Лучшие книги о медитации

Окунитесь в безмятежность с лучшими книгами о медитации, чтобы научиться жить в моменте. Часто упоминаются на ведущих книжных блогах и публикациях.

Рекомендации от 42 статей, Ellen DeGeneres, Bill Gates, Oprah Winfrey и ещё 72 других.
74 книг в списке
Сортировать по
Количество статей
Макет
Куда бы ты ни шел — ты уже там book cover
Куда бы ты ни шел — ты уже там
Осознанная медитация в повседневной жизни
Jon Kabat-Zinn - 2005-01-05 (впервые опубликовано в 1994)
Рейтинг Goodreads
Это одна из лучших книг по практике медитации, опубликованных на Западе за последние двадцать лет. Ее цель – обеспечить людям быстрый и легкий доступ к самой сути медитации полноты осознания. Она адресована тем, кому претят жесткие рамки учебных программ, кто не любит указаний, как поступать, но готов попытаться воссоединить картину бытия, пользуясь лишь намеками и попутными советами. Одновременно книга предназначена для тех, кто уже занимается медитацией и желает расширить, углубить занятия и упрочить данное себе обещание жить более осознанно, проникая в самую суть бытия.
Рекомендовано
Rick Rubin
Чудо осознанности book cover
Чудо осознанности
практическое руководство по медитации
Thich Nhat Hanh - 1999-05-01 (впервые опубликовано в 1975)
Рейтинг Goodreads
Тик Нат Хан – один из самых известных в мире мастеров дзен. Практика, упражнения, обучение этого вьетнамского монаха изменило жизнь сотен тысяч людей по всему миру из самых разных стран! Вот некоторые отзывы об авторе и его книге: «Тик Нат Хан – это не просто мастер медитации. Это посредник между землей и Небом, это голос просветленной вечности, доносящийся до наших глухих душ. Его книги написаны удивительно легко и понятно, это идеальная пища для ума…» «…Для всех, кто планирует заняться медитацией, книга Тик Нат Хана – отличное начало! Она сразу показывает нужную перспективу. Следуя принципам Тик Нат Хана, вы никогда не свернете с верной тропы. Это действительно один из самых великих учителей!..» «…С этой книгой ВЫ ПРОСНЕТЕСЬ! В отличие от большинства подобной литературы, она сразу предлагает вам попробовать простые практики. И они работают! Вам не придется ждать долго, только попробуйте – и сразу почувствуете изменения!..» Впервые на русском языке знаменитая книга великого буддийского монаха! Пусть ваша жизнь быстро изменится к лучшему с помощью этой книги!
Рекомендовано
Kevin Rose
Самоучитель по исцелению book cover
Самоучитель по исцелению
Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness
Jon Kabat-Zinn - 2013-09-24 (впервые опубликовано в 1990)
Рейтинг Goodreads
Широкому кругу читателей предлагается уникальная, универсальная, подробно описанная программа и методика борьбы со стрессами, недомоганиями и заболеваниями, в ходе которой, человек опирается на ресурсы собственного тела и головного мозга.
10% Happier book cover
10% Happier
How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story
Dan Harris - 2014-03-11
Рейтинг Goodreads
Discover the power of meditation in this captivating exploration of self-help, neuroscience, and spirituality. Follow one man's journey as he navigates panic attacks, hypercompetitiveness, and a quest for inner peace. From a disgraced pastor, to a self-help guru, to brain scientists, this book delves into a variety of perspectives on the human mind. In the end, the author discovers the surprising benefits of meditation, and shares how it can transform anyone's life.
Рекомендовано
Veronica BelmontPeter AttiaAmy Cuddy
Медитация випассаны book cover
Медитация випассаны
Искусство жить осознанно
Bhante Henepola Gunaratana - 1996-11-01 (впервые опубликовано в 1992)
Рейтинг Goodreads
Випассана — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом. Вы впервые узнáете, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, одновременно принимая в них участие. К этой практике следует подходить со следующим настроем: «Неважно, чему меня учили. Забудем о теориях, предрассудках и стереотипах. Я хочу понять истинную природу жизни. Я хочу узнать, что на самом деле значит жить. Я хочу постичь истинные и глубочайшие качества жизни и не хочу просто принимать чьи-либо объяснения. Я хочу сам все увидеть».
Рекомендовано
Vinod Khosla
I Am Peace book cover
I Am Peace
A Book of Mindfulness (I Am Books)
Susan Verde - 2017-09-26
Рейтинг Goodreads
Explore the power of mindfulness with this heartwarming companion to New York Times bestsellers I Am Human and I Am Love. Children will learn how to manage their emotions, make good choices, and find empathy and wonder in the world by being present in the moment. Written by the talented team behind I Am Yoga, this book includes a guided meditation and is part of a sweet box set perfect for gifting!
The Untethered Soul book cover
The Untethered Soul
The Journey Beyond Yourself
Michael A. Singer - 2007-10-03
Рейтинг Goodreads
Unlock your inner potential and discover inner peace with The Untethered Soul - a #1 New York Times bestseller. Author and spiritual teacher Michael A. Singer takes readers on a transformative journey that explores the source of thoughts and emotions, and provides simple yet profound solutions for releasing limiting beliefs. Through meditation and mindfulness, Singer shows how to live in the present moment and release painful memories that keep us from achieving happiness and self-realization. This book offers a life-changing perspective for anyone looking to let go of mental and emotional limitations, and is now available in a special hardcover gift edition.
Осознанность book cover
Осознанность
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Mark Williams - 2011-10-25
Рейтинг Goodreads
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Цитаты из книги Чего нам не хватает? Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас. Выхода нет Люди, которые слишком много сил отдают работе и делают это на протяжении долгого времени, попадают в ловушку собственного перфекционизма и ответственности — глубоко внутри они чувствуют, что «выхода нет». Сломать систему Избавляться от привычек несложно. Нужно всего лишь не садиться все время на одно и то же место на совещаниях, периодически выключать телевизор и иногда ходить на работу другим маршрутом. Медитации-передышки Выполнение "медитации-передышки" в определенное время в течение дня помогает сфокусироваться на настоящем, чтобы мудро и с состраданием относиться к собственным мыслям, чувствам и ощущениям. Медитация от гриппа Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, улучшают память, скорость реакции, укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней. Спокойный разум В конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни жить через тебя.
Рекомендовано
Will MacAskill
Сила настоящего book cover
Сила настоящего
A Guide to Spiritual Enlightenment
Eckhart Tolle - 2004-08-19 (впервые опубликовано в 1997)
Рейтинг Goodreads
Все проблемы, страдания и боль порождаются нашим эгоистичным умом, цепляющимся за свое ложное я. Вырваться из его плена можно только через абсолютное присутствие в Настоящем - единственно реальном моменте жизни. Именно в Настоящем мы обретаем свою истинную суть, а также радость и понимание того, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже Сейчас.
Медитация и осознанность book cover
Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Andy Puddicombe - 2016-09-27 (впервые опубликовано в 2011)
Рейтинг Goodreads
В книге в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
Рекомендовано
Bill Gates
Sitting Still Like a Frog by Eline Snel
Waking Up by Sam Harris
Breathe Like a Bear by Kira Willey
Практика осознанности by Matthew Sockolov
What Does It Mean to Be Present? by Rana Diorio
The Mindful Way Through Depression by Mark Williams
A Handful of Quiet by Thich Nhat Hanh
Свет ума by John Yates
Выход из депрессии by John Teasdale
Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия by Patrizia Collard
Crab and Whale by Mark Pallis, Christiane Kerr
Измененные черты характера by Daniel Goleman
Mindfulness for Beginners by Jon Kabat-Zinn
Сознание дзен, сознание новичка by Shunryu Suzuki
A Path with Heart by Jack Kornfield
Listening to My Body by Gabi Garcia
Замедли шаг и открой для себя новый мир by Haemin Sunim
Mindfulness by Joseph Goldstein
Real Happiness by Sharon Salzberg
Peaceful Piggy Meditation by Kerry Lee MacLean
Breathe and Be by Kate Coombs
How to Train a Wild Elephant by Jan Chozen Bays
Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies by Patrizia Collard
Mindful Eating by Jan Chozen Bays
Как избавиться от негативных мыслей by S. J. Scott
Savor by Thich Nhat Hanh
The Mindful Teen by Dzung X. Vo Faap
Новая земля by Eckhart Tolle
На одном дыхании by Thich Nhat Hanh
Отпускание by David R. Hawkins
Ruby Finds a Worry by Tom Percival
No Worries! (Mindful Kids, #2) by Lily Murray, Katie Abey
Счастье внутри тебя by Jennie Marie Battistin MA LMFT
Breathe with Me by Mariam Gates
Happy by Nicola Edwards
Mindful Games by Susan Kaiser Greenland
Meditation Is an Open Sky by Whitney Stewart
Mindfulness by Yesenia Chavan
Puppy Mind by Andrew Jordan Nance
Rama Speaks by Lawrence Borok
Mind Hug by Emily Arber
Finding the Space to Lead by Janice Marturano
Mindful Parenting by Kristen Race
Coming to Our Senses by Jon Kabat-Zinn
The Little Book of Being by Diana Winston
Elmer's Walk by MCKEE DAVID
Четыре соглашения by Don Miguel Ruiz
Mindfulness for Beginners by Jeffrey Holloway
Мозг Будды by Rick Hanson
Мир в каждом шаге by Thich Nhat Hanh
Clarity & Connection by Yung Pueblo
The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness by Pema Chodron
Радикальное принятие by Tara Brach
Антидот by Oliver Burkeman
Ищи в себе by Chade-meng Tan
Буддизм жжет! Ну вот же ясный путь к счастью! Нейропсихология медитации и просветления by Robert Wright
siddhartha Сиддхартха by Hermann Hesse
Как пережить трудные минуты жизни by Kristin Neff
The Mindful Twenty-Something by Holly Rogers
The Mindfulness-Based Eating Solution by Lynn Rossy
The Mindful Child by Susan Kaiser Greenland
Running Is My Therapy by Scott Douglas
Mastering Mindful Eating by Michelle Babb
Сознавание by Daniel Siegel